Det klassiske yogaprogrammet

kr 100.00kr 150.00

Instruksjon i yogaens klassiske serie av fysiske øvelser (Hodestående, Skulderstående osv) med mulighet for meditativ fordypelse gjennom konsentrasjon på et chakra i hver stilling.
Programmet krever kjennskap til yoga fra før. Man må også ha en ganske myk og sterk kropp. Det er ikke for nybegynnere og ikke for folk med ryggproblemer.

De viktigste virkningene av programmet er fysisk velvære, energi og ro, klarhet og åpenhet. Det er det man også kaller glede. Instruksjon ved Per Peo Olsen og Kari Parvati Farestveit.

Albumet kan også lastes ned som MP3-filer i CD kvalitet. Etter kjøp får du tilsendt linker til de enkelte sporene i tillegg til link til en PDF-fil med mer informasjon om albumet og en zip-fil med alle filene.

Introduksjon
Viktig om stillingene
Innledende avspenning
Solhilsen (innlæring)
Solhilsen (praksis)
Hodestående
Palmen
Skulderstående
Plogen
Omvendt stående stilling
Fisken
Ryggstrekkstilling
Bukstrekkstilling
Ryggvridning
Kobraen
Gresshoppen
Buen
Yogaholdningen
Humlen
Nullstill
Varenummer: I/A Kategori:

Beskrivelse

Det klassiske yogaprogrammet

En perle av visdom

Klassisk fysisk yoga er noe mer enn bare fysisk aktivitet. Ro, konsentrasjon og fordypelse hører med. Man arbeider med bevegelser og med bevissthet. Det klassiske yogaprogrammet er en serie store stillinger, hovedsakelig statiske. Programmet krever kjennskap til yoga fra før. Man må også ha en ganske myk og sterk kropp. Det er ikke for nybegynnere og ikke for folk med ryggproblemer. I hver stilling er det bestemte kroppsområder man kan konsentrere på.

Fysisk yoga og meditasjon

Yoga har alltid blitt presentert i mange forskjellige former, og det skjer også i dag. Vår kultur er tilbøyelig til å fokusere på et avgrenset fysisk aspekt av yoga, mens fysisk yoga opprinnelig hadde et klart meditativt perspektiv. Ikke bare forbereder fysisk yoga på en god måte til meditasjon ved å gi kroppen og sinnet ro, men utførelsen av hver enkelt øvelse er også knyttet til fordypelse og konsentrasjon. I hver stilling er det et bestemt kroppsområde, et chakra, som man kan konsentrere på.

Om å bruke albumet Det klassiske yogaprogrammet

Det klassiske yogaprogrammet er ikke for nybegynnere og heller ikke for folk med rygg- og nakkeproblemer. Som første innføring i yoga egner albumet Yoga for kropp og sinn seg bedre. Vær forsiktig med de store klassiske yogastillingene – ikke vær voldsom, brå eller utålmodig. Du har selv ansvaret for å jobbe med øvelsene på en forsvarlig måte.

Dette albumet med Det klassiske yogaprogrammet er både for innlæring av øvelsene og for en mer avansert bruk. Skal du lære øvelsene, lytter du flere ganger til sporet med tips om hvordan du ev kan tilpasse stillingene.

Du kan velge å overhøre instruksjonene om konsentrasjon på chakraene og tilføye den fordypelsen når du er mer komfortabel i stillingene.

Har du bruk for å gå ut av noen av stillingene før instruksjonen sier det, gjør du bare det og er i ro til neste øvelse begynner. På den måten avbryter du ikke yogaforløpet.

Når du kjenner øvelsene, trenger du ikke følge instruksjonene om hvordan du går inn i stillingen. Det gjør du selv, finner roen og konsentrerer på kroppsområdet / chakraet sammen med instruksjonen.

Instruktørerne

PeoPer Peo Olsen

er født i København i 1948, yogalærer siden 1973, i Norge siden 1976. Sammen med sin kone, Parvati Farestveit, har han utdannet et stort antall yogalærere i Norge. Har designet Rhino Horn / Nesehorn som selges i store deler av Europa, i deler av Asia og Nord- og Sør-Amerika.

Parvati FarestveitParvati Kari Farestveit

Parvati er født i 1951 på Voss. Jobbet som fysioterapeut i Tyskland, Sveits og Norge før hun begynte som fulltids yogalærer i 1980. Parvati har opparbeidet en unik kompetanse i undervisning i Yoga for gravide og har videreutdannet andre yogalærere innen dette spesialfeltet. Parvati har sammen med yogalærer Leela G Hansen skrevet bok om yoga for gravide: «Frihet i fødselen – Yoga for deg og ditt ufødte barn».

Tilleggsinformasjon

VektI/A
DimensjonerI/A
Det klassiske yogaprogrammet

CD, Nedlastbar MP3